Равномерно и редовно ходање има моћ да природно утиче на баланс у телу – укључујући и регулацију шећера и масти у крви. То су два кључна фактора који, када нису у равнотежи, директно доприносе развоју срчаних болести, дијабета и гојазности.
Када ходамо, мишићи активније користе глукозу из крви као извор енергије. Ово доводи до смањења нивоа шећера, без потребе за лековима, нарочито код особа са предијабетесом. Истовремено, ходање утиче на разградњу лошег холестерола (LDL) и повећање доброг (HDL), што смањује ризик од накупљања плакова у артеријама.
Посебно је значајно то што се резултати могу видети већ након неколико недеља редовног ходања. Особе које свакодневно шетају примећују стабилизацију шећера у крви и боље лабораторијске налазе, уз мање осцилације енергије и расположења.
Ходање је доступна, бесплатна и природна метода која може значајно утицати на метаболичко здравље. У комбинацији са уравнотеженом исхраном, постаје ефикасан начин контроле нивоа шећера и холестерола – без притиска, без таблета, само корак по корак.